Metodología básica para el desarrollo de las capacidades motoras

¿Qué son las capacidades motoras? 

Las capacidades motoras, cualidades o valencias físicas, constituyen, la condición previa o el requisito motor básico a partir de los cuales, el deportista desarrollará sus habilidades técnicas, son la posibilidad orgánica potencial, que todos tenemos, pero en niveles netamente distintos, vienen con nosotros y se desarrollan gracias a la repetición de las habilidades motoras.

Éstas determinan la condición física del individuo y se dividen en dos bloques: 

-Capacidades coordinativas 

-Capacidades físicas o condicionales.

1)Las capacidades coordinativas dependen del sistema nervioso y tienen la capacidad de organizar, controlar y regular todas las acciones motrices. Las capacidades coordinativas básicas son las que se desarrollan sobre todo entre los 6 y los 12 años y hacen referencia a la capacidad de aprendizaje de habilidades motrices, el nivel de control de los movimientos y ejercicios , y la capacidad de adaptación e improvisación ante una situación presentada. 

2)Las capacidades físicas o condicionales son las que determinan la condición física del individuo. Dependen de la capacidad o fuerza a nivel muscular, de la resistencia para mantener dicha fuerza en el tiempo y, en tercer lugar de la capacidad del corazón y los pulmones para aportar energía a la musculatura. Tener una adecuada condición física y una buena salud es imprescindible para adaptarnos a la vida cotidiana. Las cualidades que determinan la condición física son: la resistencia, la fuerza, la velocidad y flexibilidad.

Desde el punto de vista biológico una capacidad motora es un conjunto de funciones biológicas importantes, para determinar la consecución de un grupo muy amplio de cometidos, como ser, la larga duración, la alta tensión muscular, la estabilidad física del cuerpo, la rapidez o el equilibrio, entre otros.