Cuadro, conductas de riesgo que afectan nuestra vida saludable.

Conducta de riesgo	Causas	Consecuencias a corto, mediano y largo plazo	Prevención	Tratamiento
ALCOHO- LISMO	El deseo de integrarse a un grupo, yendo a fiestas donde les brinden alcoho, poner a “prueba” su límite en el consumo del alcohol, querer olvidar problemas que lo afecten académica, física o psicológicamente, y en algunos casos lograr enmascarar las responsabilidades.	Para un corto plazo, náuseas, dolores de cabeza,         vómitos, pérdida de equilibrio, etc., a un plazo más   largo, se pueden observar cirrosis, diversos tipos de cáncer, hipertensión, riesgo de accidente cerebrovascular. Problemas de violencia callejera, accidentes automovilísticos, adicción al alcohol,      disminución de memoria u otras funciones.	NO vender alcohol a jóvenes menores de edad, ni permitir que los tomen en ningún lugar público. Que la familia del alumno ponga reglas para evitarlo. Si el consumo de alcohol todavía es moderado, los padres de familia pueden advertir al alumno sobre los peligros que el vicio implica.	Conseguir la abstinencia completa del alcohol, debe acudirse a un equipo específico de especialistas en abuso de sustancias, donde se da apoyo e indicaciones concretas a los padres y el alumno. Deben tratarse los problemas psiquiátricos    asociados    al  abuso de alcohol.
DROGA-DICCIÓN	Los cambios  del alumno crean en ellos una cierta sensación ser vulnerables. La adolescencia representa una etapa de cambios que puede despertar la curiosidad de los jóvenes y el deseo de experimentar qué se siente estar bajo los efectos de las drogas. Hay estudios que confirman que muchos adolescentes y jóvenes tienen el ejemplo en casa y se alejan del entorno familiar	Daños en el aparato respiratorio, alteración de la frecuencia cardiaca taquicardia, riesgo de infarto de miocardio. Alteraciones neuropsiquiátricas, neurotoxicidad riesgo de infarto cerebral. Problemas dentales, pérdida de olfato, sinusitis, perforación del tabique nasal, insomnio, convulsiones, insuficiencia renal, etc. Trastornos de la memoria, la concentración y el aprendizaje reacciones de ansiedad y de pánico, aumento de la depresión, desarrollo de esquizofrenia, etc.	Concienciar a los adolescentes, a través de su entorno directo o de campañas de prevención, de los riesgos que implica el consumo de drogas. Además de la influencia del entorno, las escuelas, colegios, institutos y demás centros de enseñanza también juegan un papel fundamental en la prevención. Los expertos recomiendan no esconder o evitar el tema de las drogas	Desintoxicación (el proceso en el que el cuerpo se limpia de la droga) Consejería conductual, medicamentos (para la adicción a los opioides, el tabaco y el alcohol). Evaluación y tratamiento de trastornos mentales ocurrentes como la depresión y la ansiedad. Monitoreo a largo plazo para prevenir una recaída
FALTA DE ACTIVIDAD FÍSICA	Estímulo innecesario por parte de los padres y pares para practicar deporte o actividades al aire libre. Aislamiento. Se sienten más seguros y creen que de este modo los protege de vicios tan de moda entre jóvenes como droga. Son muchas las horas que un adolescente pasa estudiando o haciendo trabajos prácticos.	La falta de actividad física es un factor de riesgo considerable para las enfermedades no transmisibles (ENT), como los accidentes cerebrovasculares, la diabetes y el cáncer. La Organización Mundial de la Salud  profundizó en este punto para alertar acerca de la dejadez general: en muchos los países la costumbre de mantenerse activo va en descenso.	Los padres tienen que hacer lo posible para fomentar las actividades al aire libre desde la infancia. Programar tareas para realizar en familia y que sean divertidas para todos los integrantes Mantener una dieta saludable y rica en fibra y verduras. Una alimentación correcta también predispone a hacer ejercicio y sentirse bien anímicamente.	Entre las distintas medidas, el punto central radica en los entornos favorables y el apoyo de la comunidad. Las políticas urbanas y medioambientales tienen un enorme potencial para incrementar los movimientos de la población. Los entes gubernamentales deberán fomentar la actividad en lugares de trabajo.
DEPRESIÓN	por motivos familiares, las pérdidas emocionales muy profundas, la pérdida de un trabajo, o la falta de capacidad de adaptación a determinados cambios. A pesar de que no se sabe exactamente qué provoca la depresión existen diversos factores identificados como los desequilibrios de los neurotransmisores del cerebro. Problemas Académicos y pensamientos negativos por diversas situaciones.	El suicidio de los adolescentes se está convirtiendo en una de las principales causas de muerte. Los adolescentes experimentan cambios hormonales importantes, y es una época en la que se debilitan los lazos familiares cuando aún no se han formado como individuos. La depresión en los adolescentes, se suele manifestar con problemas en el colegio, cambios repentinos en el humor o en el comportamiento sin sentido, incapacidad de recuperarse tras una decepción, etc.	Es recomendable que el alumno combata las emociones negativas con métodos eficaces como la meditación, la escritura, ejercicios de respiración, yoga o  compartir sus sentimientos con un amigo cercano. Ejercicio con Regularidad. Es una de las "armas secretas" para evitar la depresión,  Otro factor que no debe ignorarse es tener una sana nutrición.	El tratamiento contra la depresión es de dos tipos: farmacológico y psicoterapia. Dependiendo del problema puede ser necesario uno u otro, o una combinación de los dos. En general, el tratamiento farmacológico es necesario. En una primera fase se medica al enfermo para conseguir que los síntomas desaparezcan. En una segunda fase, para impedir la manifestación de la enfermedad.
TABAQUIS-MO	El consumo del tabaco por adolescentes no sólo es el resultado de las influencias psicosociales, como presión por parte de los compañeros o amigos, sino que las investigaciones sugieren que puede haber razones biológicas para este periodo de mayor vulnerabilidad. (fumar ocasionalmente puede provocar en algunos adolescentes el desarrollo de la adicción al tabaco)	El tabaquismo ocasiona la pérdida de las cilias bronquiales (son como "escobitas" que limpian el moco bronquial) lo cual permite que las partículas tóxicas del cigarrillo alteren la mucosa bronquial y pulmonar, produciendo graves alteraciones (displasias) hasta convertirse en cáncer. El hábito de fumar también está asociado con el cáncer de la boca, faringe, laringe, esófago, estómago, páncreas, cérvix, riñones, uretra, vejiga y leucemia mieloide aguda.	Para prevenir el tabaquismo es importante evitar los primeros consumos o, por lo menos, evitar que las primeras experimentaciones con el tabaco no vayan a más y no se conviertan en una adicción. El consumo de tabaco supone hoy en día un problema grave de salud pública.	Existen diversos tratamientos para dejar de fumar: tratamientos no farmacológicos (terapia psicológica grupal o individual) y farmacológicos (parches, chicles o comprimidos de nicotina, bupropion, vareniclina). Su médico le indicará cual es la mejor opción para usted.
MALA ALIMENTA-CIÓN	Mala dieta: Si una persona no consume suficiente comida, o si consume pero no tiene los nutrientes necesarios. Problemas de salud mental. Personas con problemas de movilidad. Condiciones pertenecientes al sistema digestivo. Alcoholismo. Problemas económicos	Todos necesitamos consumir determinados tipos de alimentos y nutrientes que contribuyen a nuestra salud física y mental. El desbalance nutricional, por exceso o falta de nutrientes, afecta nuestro cuerpo de diferentes maneras generando, trastornos de salud que pueden llegar a ser graves y perjudicar en gran rango la vida y calidad de la misma en los adolescentes.	Realiza una dieta balanceada rica en variedad de alimentos. Incluye frutas y verduras, ya que proveen al organismo de fibra, proteínas, hierro y carbohidratos necesarios para el buen funcionamiento del organismo. Cuando la alimentación no es variada se carece de  una buena salud.	Si no sabes cómo equilibrar tu dieta, acude con un especialista que te ayude a armar un plan alimentario que se adapte a tus necesidades de cada adolescente, tomando en cuenta que no todos los organismos funcionan igual. Recuerda que una buena alimentación se traduce en buena salud.
MALA HIGIENE PERSONAL	Las causas del porqué un adolescente no lleve una correcta higiene personal pueden ser varias, entre ellas entran que no hay recursos suficientes para ello, o incluso que se presentan conductas de flojera al momento de tener que cuidar de su persona, así como seguir el ejemplo que se presenta en las familias.	El olor corporal, debido a la interacción de bacterias y el sudor, esto provoca un olor desagradable y perceptible a quienes nos rodean. La piel se ve opaca cuando uno no se baña. No lavarse el cabello nos causara comezón, picor y mal aspecto, así como caspa y mal olor. A esto se le suma el mal hábito de no cepillarse lo que provoca el mal aliento, esto también acarrea enfermedades bucales como caries.	Recuérdale a tus hijos que sus dientes son para siempre y son una carta de presentación importante. Incluso, unos dientes limpios, blancos y sanos los harán más atractivos.  Recálcales que no hay nada mejor que empezar el día con una ducha y ropa limpia. Así también evitarán los malos olores y se sentirán bien y frescos.	Ducharse: Durante los años de la pubertad, bañarse diariamente es esencial. Cepillarse los dientes: No hay nada más desagradable que el mal aliento. Lavarse el pelo. Usar desodorante. Evitar el acné: lavarse la cara es un buen hábito que deben tener los adolescentes. Cambiarse de ropa diariamente. Afeitarse y depilarse.
VIOLENCIA	Según los expertos, el comportamiento agresivo muchas veces, se llega a dar porque se presentas situaciones similares en el hogar, donde la familia es agresiva entre sí, o porque ha sido rechazado y la frustración lo hace sentir vulnerable y débil, así que quiere demostrar lo contrario con violencia.	Puede ser rechazado y evitado por los demás. Esto poco a poco irá minando la confianza en si mismo, se convertirá́ en un adolescente solitario, desconfiado y sin herramientas con las que acercarse al resto y establecer verdaderas relaciones, cuando sea un poco más mayor le traerá́ problemas y efectos negativos, Asimismo,  también puede ser el objetivo de otra agresión, como resultado de su conducta.	No negar las emociones, escuchar lo que tenga que decir pero que se "exprese con palabras". No recurrir a la violencia, va a aprender a pegar de la misma manera que se hace con él. No darle atención en situaciones de berrinche porque en otras situaciones parecidas volverá a hacer lo mismo.	Aprender a reconocer la diferencia entre una molestia o inconveniente. Aprender a respirar profundamente, alejarse de la situación. Aprender a conocer nuestros factores desencadenantes. Planificar bien el tiempo. Hacer ejercicio con regularidad. El ejercicio físico elimina el estrés y la tensión del cuerpo y la mente.
ACCIDENTE DE TRÁN-SITO (Traumatismo)	El asesoramiento a los jóvenes sobre la conducción prudente, la aplicación estricta de las leyes que prohíben conducir bajo la influencia del alcohol y los medicamentos y un más amplio acceso a medios de transporte público fiables y seguros son todas ellas medidas que pueden reducir el número de accidentes de tránsito entre los jóvenes.	Como consecuencia de estos accidentes, se producen personas con clasificación de heridos leves, también heridos de gravedad o incluso personas fallecidas, a causa, respectivamente, de un atropello en un paso de peatones y de un choque fronto-lateral en un cruce entre diversos vehículos que no tomaron las precauciones necesarias al cargar mucha responsabilidad para ellos y los demás.	Accidente de tráfico es un suceso eventual producido como consecuencia o con ocasión del tráfico acompañado de ausencia de voluntariedad en su producción. Evitar distracciones como llamadas telefónicas, conversaciones con los pasajeros, mirar mapas. No consumir alcohol. Cuidado con el consumo de medicamentos.	Concientizar a las personas que conducen vehículos que no deben Conducir distraídamente, manejar agresivamente, no usar cinturones de seguridad, conducir cansado o luego de consumir alcohol o drogas, malas condiciones del tiempo y vehículos a los que se le da poco mantenimiento pueden ser factores que contribuyen a los accidentes automovilísticos
VIDA SEXUAL TEMPRANA	Comunicación familiar deficiente Sucede cuando los adultos evitan referirse al tema de la sexualidad. Información deformada de los medios masivos de comunicación. Sexualización temprana: esta directamente relacionado, con el precoz desarrollo físico y psicológico de los jóvenes.	Embarazo. Enfermedades de transmisión sexual Experiencias adversas que conllevan actitudes negativas hacia su autoestima, seguridad, confianza, e incluso, hacia su futura vida sexual. Algunas de estas experiencias se realizan sin preparación alguna, bajo los  efectos del alcohol, drogas, etc. acentuando los efectos negativos.	En el caso de que se propicie la iniciación sexual a temprana edad, es importante utilizar preservativos como método para el cuidado de la salud propia y de la pareja. El adolescente que requiera de este servicio, puede acudir a estos lugares con el acompañamiento de sus padres o tutores, amigos/as o si lo prefiere, solo/a.	A los efectos de encarar esta temática de forma integral, la cartera sanitaria cuenta con servicios de adolescentes y de salud sexual y reproductiva en diversos establecimientos sanitarios, con profesionales de la salud capacitados para brindar información clara y oportuna respecto a salud sexual.