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Cuadro. Trastornos alimenticios.

Transtorno alimenticio Causas Consecuencias a corto, mediano y largo plazo Prevención Tratamiento BULIMIA Muchas más mujeres que hombres padecen de bulimia. El trastorno es más común en niñas adolescentes y mujeres jóvenes. La persona generalmente sabe que su patrón de alimentación es anormal. Puede experimentar miedo o culpa con los episodios de atracones y purgas. Se desconoce la causa exacta de la bulimia. Los factores genéticos, psicológicos, familiares, sociales o culturales pueden jugar un papel. La bulimia probablemente se debe a más de un factor. Las complicaciones más importantes se derivan de los vómitos y del abuso de laxantes. En general, presentan cansancio físico y psíquico, con disminución de los rendimientos escolares y laborales; acaban por abandonar totalmente sus obligaciones, su aseo y su persona el hecho de vomitar cada comida es muy peligroso para el organismo, sin contar los sen...
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Cuadro, conductas de riesgo que afectan nuestra vida saludable.

Conducta de riesgo Causas Consecuencias a corto, mediano y largo plazo Prevención Tratamiento ALCOHO- LISMO El deseo de integrarse a un grupo, yendo a fiestas donde les brinden alcoho, poner a “prueba” su límite en el consumo del alcohol, querer olvidar problemas que lo afecten académica, física o psicológicamente, y en algunos casos lograr enmascarar las responsabilidades.   Para un corto plazo, náuseas , dolores de cabeza,         vómitos, pérdida de equilibrio, etc., a un plazo más    largo, se pueden observar cirrosis, diversos tipos de cáncer, hipertensión , riesgo de accidente cerebrovascular. Problemas de violencia callejera, accidentes automovilísticos, adicción al alcohol,      disminución de memoria u otras funciones. NO vender alcohol a jóvenes menores de edad, ni permitir que los tomen en ningún lugar público. Que la familia del alumno ponga reglas para evita...
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Metodología básica para el desarrollo de las capacidades motoras

¿Qué son las capacidades motoras?  Las capacidades motoras, cualidades o valencias físicas, constituyen, la condición previa o el requisito motor básico a partir de los cuales, el deportista desarrollará sus habilidades técnicas, son la posibilidad orgánica potencial, que todos tenemos, pero en niveles netamente distintos, vienen con nosotros y se desarrollan gracias a la repetición de las habilidades motoras. Éstas determinan la condición física del individuo y se dividen en dos bloques:  -Capacidades coordinativas  -Capacidades físicas o condicionales. 1)Las capacidades coordinativas dependen del sistema nervioso y tienen la capacidad de organizar, controlar y regular todas las acciones motrices. Las capacidades coordinativas básicas son las que se desarrollan sobre todo entre los 6 y los 12 años y hacen referencia a la capacidad de aprendizaje de habilidades motrices, el nivel de control de los movimientos y ejercicios , y la capacidad de adaptación e improv...
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Metodología básica para valorar cada una de las capacidades físicas.

Las capacidades físicas o condicionales son las que determinan la condición física del individuo. Dependen de la capacidad o fuerza a nivel muscular, de la resistencia para mantener dicha fuerza en el tiempo y, en tercer lugar de la capacidad del corazón y los pulmones para aportar energía a la musculatura. Tener una adecuada condición física y una buena salud es imprescindible para adaptarnos a la vida cotidiana. Las cualidades que determinan la condición física son:  la resistencia, la fuerza, la velocidad y flexibilidad . RESISTENCIA Es la capacidad o aptitud que nos permite realizar y mantener un esfuerzo muscular activo durante el mayor tiempo posible. El grado de participación muscular determina dos tipos de resistencia: Resistencia general:  que dependerá del sistema cardiovascular, la eficiencia del corazón, los pulmones y el sistema circulatorio (venas, arterias y capilares). Resistencia muscular:  cuando participa sólo una musculatura específi...
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Principios de entrenamiento deportivo para la mejora de las capacidades motrices.

Métodos para desarrollar la resistencia. Para mejorar la resistencia tenemos diferentes métodos que nos permitirán, en cada caso, adaptar nuestro organismo al esfuerzo y mejorar nuestro nivel. Es importante tener en cuenta que, en primer lugar hay que mejorar la resistencia general, y posteriormente, seguir con un trabajo más específico, siempre teniendo en cuenta los principios de adaptación del organismo al esfuerzo y las pautas establecidas en el entrenamiento. -Carrera continua : método utilizado para la mejora de la resistencia aeróbica, y se desarrolla de forma continuada sin interrupciones, y a un ritmo suave, con el objetivo de aumentar la eficiencia en la absorción de oxígeno y el incremento en la metabolización de grasas.    -Fartlek : Su traducción sería <<jugar ala zancada>>.Se realiza mediante constantes cambios de ritmo y distancias, variando la intensidad de las zancadas , su frecuencia y el entorno de trabajo donde se realiza. Tiene como fi...
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